BACALHAU FRESCO AO CREME DE ESPINAFRE

BACALHAU FRESCO AO CREME DE ESPINAFRE Rendimento:6 porções Calorias: 138 por porções Proteínas: 21g por porções  Carboidratos: 10 g por porções Gorduras Totais: 2 g por porções Gorduras Saturadas: 1 g por porções Colesterol: 47mg por...

17 Dicas Imperdíveis Para A Perda de Peso!!!

Cansado de procurar a dieta perfeita para perder alguns quilinhos? Para perder peso de uma vez por todas basta seguir estas 17 dicas comprovadas cientificamente sobre alimentação saudável. Com foco e determinação, alem do conhecimento certo, a perda de peso é inevitável, persista, busque saber o funciona e o que não funciona. Siga...

Terrina de Brócolis

Terrina de Brócolis Rendimento: 6 porções Calorias: 108 por porções Proteínas: 9 g por porções Carboidratos: 13 g por porções Gorduras Totais:3 g por porções Gorduras Saturadas:2 g por porções Colesterol: 53 mg por porções Fibras:5 g por porções

Como perder barriga rápido

Perder barriga rápido - Esse é um tema muito comum entre as pessoas que estão com excesso de peso. Não se trata apenas de um problema estético, como também um problema de saúde, pois quando há excesso no gordura abdominal, significa que há um acumulo de gordura internamente e que pode ser perigoso. Há por aí muitas informações sobre como...

Dieta Proteica para perda de peso

Olá, tudo bem? Estou aqui hoje para trazer uma dieta com base em proteínas e gorduras boas, aproveitem!!! A dieta proteica, ou seja, dieta de alta concentração de proteínas, pode te ajudar a domar a sua fome e aliado a  prática de atividades físicas regulares,...

10 Min ou Menos – Exercícios para Tonificar o Abdômen

10 min ou menos – exercícios para tonificar o abdômen Isso mesmo, somente 10 minutos de exercícios para você tonificar o seu abdômen com 5 ótimos exercícios. Todos nós queremos um abdômen definido e durinho, não é mesmo? Para isso não podemos ter moleza, temos que ralar para conquistar a barriguinha tão sonhada. Além dos exercícios físicos para tonificar e modelar o...

A boa forma de Flávia Alessandra

A boa forma de Flávia Alessandra Não comer besteira e correr até dez quilômetros pelo menos três vezes por semana. Essas são algumas dicas de Flávia Alessandra para manter a boa forma. A atriz, que dá vida à personagem Dafne, na novela "Caras e Bocas", revela que não faz nenhuma dieta específica, mas toma certos cuidados para não engordar. "Evito...

8  Incríveis Atalhos para Perder Peso Que Realmente Funcionam!!!

Não é sábio lhe dizer para tomar algum remédio, suplemento ou mesmo passar fome para perder peso. Fazer pequenas, mais constantes mudanças no estilo de vida é a melhor rotina para perder peso com saúde. Cortar mal hábitos alimentares e ter uma alimentação mais balanceada e com mais qualidades, além da pratica de exercícios...

CARDÁPIO SEMANAL PARA EMAGRECER # 3

              CARDÁPIO SEMANAL PARA EMAGRECER # 3 Segunda Feira Café da manhã: Omelete de 2 ou 3 ovos, vários vegetais, cozida em manteiga ou óleo de coco. Almoço: Iogurte natural com mirtilos e um punho de amêndoas. Jantar: Hambúrguer com queijo (sem pão), servido com...