10 Min ou Menos – Exercícios para Tonificar o Abdômen

10 min ou menos – exercícios para tonificar o abdômen Isso mesmo, somente 10 minutos de exercícios para você tonificar o seu abdômen com 5 ótimos exercícios. Todos nós queremos um abdômen definido e durinho, não é mesmo? Para isso não podemos ter moleza, temos que ralar para conquistar a barriguinha tão sonhada. Além dos exercícios físicos para tonificar e modelar o...

Dieta low carb – Pode salvar a sua vida

  Dieta LOW CARB com plano semanal Dieta LOW CARB, fundamenta-se no consumo de baixa quantidade de carboidratos e que traz ótimos resultados na luta contra a balança. Quanto o assunto é emagrecer, os carboidratos devem ser evitados ou reduzido ao máximo para obter melhores...

ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA

Alimentação Equilibrada A alimentação e tudo o que comemos irá determinar não apenas o nosso peso mas, sobretudo, a nossa saúde. É necessário ter consciência da necessidade de adotarmos uma alimentação equilibrada, e da sua influência na qualidade...

Receita de Ratatouille

Receita de Ratatouille   INGREDIENTES • 1 cebola roxa rodelas; • 1 berinjela pequena em rodelas; • 1 abobrinha italiana pequena em rodelas; • 1 pimentão amarelo pequeno em rodelas;

MAMINHA RECHEADA COM QUEIJO

Olá, Meus Amigos, e Minhas Amigas! Muito Bom Dia!!! Hoje vou ensinar pra vocês mais uma receita de Maminha Recheadas para vocês fazerem no almoço então preste atenção como é fácil e rápido de fazer. Se quiserem   Curtir, Comentar e Compartilhar no meu face   Muito Obrigada pelo carinho de vocês.  ATÉ A PROXIMA!!! Rendimento:15...

Vírus da Obesidade

Vírus da Obesidade Hoje a obesidade é um grande problema do século 21, atinge todos os países e todas as faixas sociais. Alimentação errada como fast food cheio de gorduras, sódios, conservantes e alimentação em geral que não são saudáveis, junto com a falta de hábito de praticar exercícios físicos, contribui para esse quadro alarmante da...

Super Dieta Para Emagrecer – Completo!!!

Muitas pessoas buscam formas e alguma dieta para emagrecer infalível, mas não querem fazer nem  nenhum tipo de esforço,buscam formas milagrosas que em um piscar de  olhos resolvam todos  os  seus problemas. Mas meus amigos e minhas amigas, essa formula mágica não existe, o que existe e trabalho duro e dedicação, comprometimento com a  causa e seguir um método, uma dieta...

13 Razões porque devemos consumir óleo de coco

13 Benefícios do óleo de coco para a Saúde  O óleo de coco é rico em vitamina E (tocotrienóis e tocoferóise) e ácidos graxos, sendo formado por ácidos graxos de cadeia média, significa que ele não acumula no nosso corpo! Ele é portanto termogênico ou seja, auxilia o corpo a queimar calorias (gera calor), aumentando portanto o...

BACALHAU FRESCO AO CREME DE ESPINAFRE

BACALHAU FRESCO AO CREME DE ESPINAFRE Rendimento:6 porções Calorias: 138 por porções Proteínas: 21g por porções  Carboidratos: 10 g por porções Gorduras Totais: 2 g por porções Gorduras Saturadas: 1 g por porções Colesterol: 47mg por...