17 receitas de sopas deliciosas que ajudam a emagrecer

Além de deliciosas e fáceis de fazer elas ajudam a perder peso. Substitua o jantar convencional por um caldo leve

 

SOPA DE ABOBORA CABOTIA 1 720 X 480

 

 

Por Amanda Figueiredo

access_time1 jun 2017, 15h22 – Publicado em 3 abr 2013, 07h13

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Foto: GETTY IMAGES (/)

O caldo verde é bem levinho: um prato fundo contém aproximadamente 202 calorias. Deve ser tomado durante a noite, duas ou três vezes por semana. Você também pode adicionar ingredientes extras para torná-los mais consistentes, como carnes magras, patinho, mandioquinha, batatas ou músculos. Anote a receita

O gaspacho é um prato tradicional da Espanha e conta com inúmeros benefícios. Um deles é a ação diurética, que elimina o inchaço do corpo. Aliado a uma dieta regrada ele pode ajudá-la a se livrar dos quilinhos indesejáveis. Tome nota

Essa receita promete fazer com que você perca até 3 kg. Siga um plano de emagrecimento equilibrado e perca as gordurinhas excedentes. Veja como é fácil fazer

O principal componente desta sopa é o tomate, rico em licopeno – substância que reduz a oxidação das células provocadas pelos radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce e outras doenças. Sirva junto com iogurte e delicie-se! Tome nota

O cottage é uma das melhores opções para quem está de dieta. Duas colheres de sopa (30g) têm apenas 55 calorias. Combinado ao creme de abóbora fica, simplesmente, delicioso! Confira a receita

Essa sopa é ótima para o estômago. Auxilia nos casos de gastrite e reduz a acidez. Anote a receita

Essa é pouco calórica e com muitas fibras, minerais e vitaminas C. Você vai emagrecer com saúde. Anote tudo!

Esse creme é rico em ferro, cálcio e vitamina B. É bom para o sistema imunológico e nervoso. Anote a receita

Os ingredientes dessa sopa têm ação desintoxicante. O repolho é rico em vitamina C e sais minerais (potássio, cálcio e fósforo), além disso, possui muitas fibras, o que ajuda a regular o intestino. O peito do frango é uma opção ligth e deliciosa. Você vai emagrecer saboreando um prato delicioso! Tome nota da receita

Essa sopa mistura de verduras e legumes ricos em nutrientes e possui ação diurética! Você se sentirá muito satisfeita com uma quantidade pequena de calorias. Veja como é simples fazer

Essa sopa combina diferentes grupos de alimentos, como vegetais, legumes, e pequenas porções de proteína animal. Além de muito saudável ela vai fazer você perder até 5 kg em 1 mês. Confira a receita

A vagem é rica em nutrientes como vitaminas A, C e do complexo B. Apesar de possuir carboidratos em sua composição, ela não é calórica, possui cerca de 40 calorias para cada 100 gramas. A combinação da vagem, abobrinha e couve- flor é imbatível quando o assunto é emagrecer! Anote a receita

Em dias frios não há nada melhor do que uma canja de galinha. A carne de galinha possui em sua composição um aminoácido que auxilia na recuperação da gripe. Além de saborosa, a canja, é saudável e ajuda a reduzir peso. Confira a receita

O miojo milagroso virou febre nos EUA. A massa sem carboidratos tem só 10 calorias e, por conter uma fibra que aumenta a sensação de saciedade, tira a fome na hora! Veja como é simples fazer

Os cogumelos são alimentos com alto teor de proteínas e fibras alimentares e baixo teor de lipídios. São ideais para uma receita leve e muito saborosa! Anote e delicie-se

Essa sopa promete derreter até 4,5 kg em uma semana. Não tem erro: basta consumi-la com as frutas, os legumes e os temperos certos!  Veja como é fácil fazer

Tomar uma sopinha à noite pode ser a solução ideal para quem quer perder alguns quilinhos. Como o ritmo do metabolismo diminui no fim do dia (e nosso organismo já não precisa de tanta energia para funcionar), dá para fazer uma refeição leve e pouco calórica. Veja a seguir as sopas mais gostosas que vão fazer com que você fique magrinha!

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🙂
Bjusss Juju

 

 

 

 

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Juliana Masocatto

Juliana Masocatto, fundadora do blog Emagrecer Com A JuJu. Apaixonada por nutrição e exercícios físicos. Sempre em busca de conhecimentos sobre alimentações saudáveis, perda de peso e qualidade de vida.

Website: http://www.emagrecercomajuju.com.br

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