7 DIFERENÇAS COMPARE A VAGEM COM A ERVILHA TORTA

Olá, Meus Amigos, e Minhas Amigas! Tudo Bem Com Vocês? Muito Boa Tarde!!! Hoje vou colocar mais uma 7 DIFERENÇAS COMPARE A VAGEM COM A ERVILHA TORTA. BOA TENTATIVA ME RESPONDEM AI SÃO CALORICAS OU NÃO?

VAGEM 720 X480

1-Calorias

Claro, elas não são tantas que merecem atenção mas é bom saber: a ervilha torta oferece o dobro são 50 contra 25.

2-Vitamina C

A vagem contém28 miligramas do nutriente que afasta resfriados e a ervilha torta só 8,4.

3-Fibras

Para dar aquela força ao intestino a melhor opção é a ervilha torta que contém 3,3 gramas. Já a vagem soma a metade 1,6 grama

4-MAGNÉSIO

A ervilha torta fornece 23miligramas desse mineral que ajuda e evitar a irritabilidade enquanto a vagem contém apenas 15.

 5-Folato

Essa vitamina do complexo B que evita a malformação fetal comparece com 37 microgramas na ervilha. A vagem com 17.

6-VITAMINA A

A vagem tem 618 microgramas do nutriente protetor dos olhos e a ervilha 480.

7-FÓSFORO

O mineral que fortalece o esqueleto aparece mais na ervilha são 70 miligramas contra 33 da vagem.

 

ERVILHA 720X480

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Bjusss Juju

 

 

 

 

 

 

 

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Juliana Masocatto

Juliana Masocatto, fundadora do blog Emagrecer Com A JuJu. Apaixonada por nutrição e exercícios físicos. Sempre em busca de conhecimentos sobre alimentações saudáveis, perda de peso e qualidade de vida.

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