AS 7 DIFERENÇAS PARA VOCÊS COMPARAREM A TÂMARA COM O DAMASCO

 

Tâmara 1 720 x 480

  • 1-Quanta energia!

Neste quesito os dois estão quase empatados. Cheios de calorias, eles engordam mesmo. O jeito é controlar a boca

Tâmara –282 calorias

Damasco -241 calorias

  • 2-Músculos bem nutridos

O benefício vem das proteínas. Embora não seja comum nas frutas, esse nutrientes marca presença na tâmara e, em maior doses, no damasco

Damasco- 3,39 gramas

Tâmara-2,45gramas

  • 3-Força para os ossos

Para prevenir a osteoporose, nada melhor do que o cálcio. De novo, o damasco deixa a concorrente para trás com uma bela diferença. Homens e mulheres precisam de 1 mil miligramas todo dia.

Damasco-55 miligramas

Tâmara- 39 miligramas

  • 4-Intestino em dia

 

Damasco 1 720x 480

Ponto para a tâmara! Quando o assunto é fibras, ela uma pequena vantagem. Ambas porém são boas opção para eliminar toxinas.

Tâmaras- 8 gramas

Damasco_ 7,3 gramas

  • 5-No ritmo do coração
  • O ponto não pode faltar. Além de ajudar a regular os batimentos cardíacos, afastas de cãimbras. no damasco a quantidade do mineral é de bem maior. A necessidade diárias para ambos os sexos é de 2 mil miligramas.

Damasco- 1162 miligramas

 

Tâmara- 656 miligramas

  • 6-Olha a hipertensão!

Se você sofre disso, prefira a tâmara, pois contém muito menos sódio. Nunca é demais lembrar: a recomendação diária e de apenas 2 gramas

Tâmara-2 miligramas

Damasco- 10 miligramas

  • 7-Exército Certo

Suas defesas vão ficar tinindo se você consumir vitamina C diariamente- e esse departamento o damasco é um pouco melhor. Mulheres precisam de 75 miligramas e homens de 90.

Tâmara- 0,4 miligramas

Damasco- 1 miligramas

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Bjusss Juju

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Juliana Masocatto

Juliana Masocatto, fundadora do blog Emagrecer Com A JuJu. Apaixonada por nutrição e exercícios físicos. Sempre em busca de conhecimentos sobre alimentações saudáveis, perda de peso e qualidade de vida.

Website: http://www.emagrecercomajuju.com.br

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