Como Emagrecer Até 4Kg Em 5 Dias com 10 Sucos Detox

Detox é a moda do momento, uma alternativa saudável para nos auxiliar a perda de peso.

Mas o suco detox por si só não faz milagres, ele ajuda, sendo ideal ter uma alimentação equilibrada e saudável, junto com a pratica de exercícios físicos regulares.

Um ótimo conselho que ajuda muito é cortar alguns tipos de carboidratos, tais como farinhas brancas (trigo) e açucares encontrados em bolos, doces e refrigerantes (este ultimo grande vilão, pois não fornece nenhum nutriente e ainda engorda).

Mas como funciona o suco detox?

O Suco Detox é uma bebida que contém componentes que favorecem uma limpeza hepática, potencializando a eliminação de toxinas que sobrecarregam o seu organismo.

Esse nome é devido á ação de desintoxicação do organismo como o fígado, e daí que vem o nome dado aos sucos (detox). Assim, ao fazer a limpeza do nosso organismo, as substâncias são eliminadas através da urina.

As frutas, verduras e outras substâncias utilizadas nesses sucos são ricos em fibras, vitaminas e minerais essenciais para a manutenção da saúde”.

O consumo de suco detox além da desintoxicação, tem muitos outros benefícios para a saúde, como:

  • Melhora de enxaqueca;
  • Alivio do cansaço;
  • Melhora na concentração;
  • Melhora no Humor;
  • Digestão;
  • Melhora no Funcionamento Intestinal;
  • Diminuição de peso e medidas corporais.

Em regra, os sucos detox não tem contraindicação, recomenda se para maior efetividade ser tomado em jejum.

Neste artigo explicarei qual a melhor forma de consumir para a perda de medidas.

Receitas de Sucos Detox

São receitas simples que qualquer pessoa com o mínimo de conhecimento pode estar realizando…mãos à obra!!!

1 – Suco de couve com abacaxi e gengibre

A nesta sugestão de receita traz o gengibre, uma raiz que é classificada no grupo dos termogênicos,  alimentos que aceleram o metabolismo e facilitam o processo de queima de gorduras. O alimento ainda tem ação desintoxicante e contribui com os sistemas digestivo, respiratório e circulatório.

Ingredientes: 

  • 1 abacaxi médio descascado, sem coroa e fatiado;
  • 2 folhas grandes de couve manteiga crua com talo;
  • ½ litro de água;
  • Rodelas de gengibre;
  • Suco de três limões.

Modo de preparo: 

  1. Juntar todos os ingredientes e bater no liquidificador.
  2. Coar e servir-se.

A bebida serve até duas porções. O valor calórico de cada copo é 146 calorias. 

 2 – Receita – Suco de Água de Coco com Gengibre

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         Além da ação de desintoxicar, essa receita potencializa o trabalho do fígado. A água de coco hidrata e a semente de chia é rica em Ômega 3, uma substância anti-inflamatória. A maçã é uma fruta riquíssima em vitaminas e também em fibras que auxiliam na saciedade e ajudam o emagrecimento. O gengibre acelera o metabolismo facilita o processo de perda de peso.

Ingredientes

  • ½ limão espremido;
  • 2 folhas de couve;
  • 1 colher de sopa de semente de chia;
  • 100 ml de água de coco;
  • 1 pitada de gengibre em pó;
  • 1 maçã vermelha;
  • ½ pepino.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e servir. Não use açúcar nem adoçante.

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3 – Suco verde com gengibre

Ingredientes:

  • 3 folhas de couve
  • 2 laranjas
  • 1 gengibre
  • 1 L de água

Modo de preparo:

Descasque as laranjas, corte em tiras e retire as sementes. Lave as folhas de couve e mantenha o talo. Coloque tudo no liquidificador, junto com a água e bata. Após finalizar coe e acrescente adoçante com parcimônia.

A couve é o ingrediente principal dessa receita de suco detox com gengibre, mas ele dá o toque que faltava. É uma bebida refrescante e que auxilia além do emagrecimento, também no combate à celulite. Também ajuda a fortalecer os ossos e atua como anti-inflamatório e cicatrizante. 

4 – Suco de Chia e Hortelã

Ingredientes:

  • 1 maçã
  • 1 maço de hortelã
  • 1 folha de couve
  • 1 copo de água de coco
  • 1 colher de sopa de chia

Modo de fazer:

Pique a couve e as folhas de hortelã. Coloque no liquidificador e adicione a água de coco. Acrescente a chia. Bata até misturar bem. Depois de pronto coloque gelo, já que agua gelada emagrece.

5 – Suco Detox Emagrece Rapido – Antigordura

Ingredientes

  • 1 pedaço médio de inhame sem casca
  • 1 beterraba com casca
  • 2 folhas de couve
  • 1 cenoura com casca
  • 1 maçã com casca e sem sementes
  • 1/2 copo (125ml) de suco de laranja

Modo de preparo: Coloca os ingredientes no liquidificador, e depois se precisar use o adoçante moderadamente.

6 – Suco de tomate com gengibre

Ingredientes:

  • 200 ml de suco de tomate concentrado
  • 25 ml de suco de limão
  • Gengibre
  • Água com gás

Modo de preparo:

Basta misturar todos os ingredientes e servir gelado. Coloque um pedacinho de gengibre para acelerar o metabolismo e acentuar o sabor. A água com gás é uma dica, pois dá mais sensação de saciedade do que a água sem gás.

Além de eliminar o excesso de gordura e funcionar para emagrecer, este suco detox com gengibre auxilia no funcionamento do intestino e melhora a proteção do sistema imunológico. É rico em minerais como cálcio, magnésio, fósforo e potássio. Apresenta licopeno e vitaminas A, B e C.

7 – Suco detox de cenoura com maçã

Os sucos detox ajudam a emagrecer rápido e a eliminar toxinas do corpo.

Ingredientes do suco para emagrecer
1/2 cenoura
1 maçã
1/2 pepino
1 colher de sopa de Chia
200 ml de água de coco
1 folha de couve
Hortelã a gosto

Modo de preparo do suco detox para emagrecer rápido
Bater todos os ingredientes no liquidificador. Coar se necessário.

Além de emagrecer e ajudar a eliminar as toxinas do organismo, os sucos detox melhoram o funcionamento do intestino, ativam o sistema imunológico e aumentam a hidratação do corpo.

8Suco de couve com pepino e abacaxi

  • 2 folhas de couve
  • ½ pepino
  • 2 rodelas de abacaxi
  • Folhas de hortelã a gosto

Modo de fazer

Bata todos os ingredientes no liquidificador e acrescente gelo e mel se quiser.

9 – Suco Rosa Goji berry

Ingredientes · 1 colher (sopa) de beterraba crua · 1 colher (sopa) de goji berry · 1 colher (sopa) de morangos picados · 150 ml de água ou água de coco · 50 ml de suco de laranja

Modo de preparo Bata todos os ingredientes no liquidificador.

-Suco detox chá verde e uva

Ingredientes: . 1 copo de água fervente . 1 saquinho de chá verde . 5 uvas verdes sem caroços . 1 copo de água de coco . Adoçante e gelo a gosto

Modo de preparo: No liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até ficar homogêneo. Coe numa peneira e sirva a seguir.

10 – Suco verde termogênico

Ingredientes · 1 pepino com casca · 2 maçãs pequenas com casca · 2 folhas de chicória · 4 folhas de couve · 2 folhas de alface · 1 ramo de salsinha · Gengibre ralado a gosto Modo de fazer

Passe todos os ingredientes na centrífuga ou bata no liquidificador com um pouco de água.

Espero que gostem das receitas , alem de deliciosas , são muito nutritivas.

 

Comente, compartilhe, leve conhecimentos e qualidade de vida a outras pessoas.

Muito Obrigada!!

Beijos da JU 😉 !!!

 

Termos utilizados:

  • suco para emagrecer em 5 dias
  • suco de couve emagrece quantos quilos?

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Juliana Masocatto

Juliana Masocatto, fundadora do blog Emagrecer Com A JuJu. Apaixonada por nutrição e exercícios físicos. Sempre em busca de conhecimentos sobre alimentações saudáveis, perda de peso e qualidade de vida.

Website: http://www.emagrecercomajuju.com.br

6 Comentários

  1. Elis

    Hum delicia de sucos, maravilhoso esse blog, eu ameiii, parabéns e obrigada por nos dar essas diversificadas formas de nos manter sempre em boa saúde.

    • Ola Amiga tudo bem??
      Que bom que vc gostou, isso que me da motivação para sempre estar escrevendo novos artigos!
      Seja muito bem vinda ao nosso Blog!
      Bjus e se cuide, Juliana!

  2. Ana Paula

    Nao consigo baixar o e book

    • oi tudo bem qual é sua dificuldade? você tem que colocar seu e mail no topo da pagina que fale e book ir no seu e mail e confirmar.Depois que você confirmar você receberá outro link para download se tiver qualquer duvida passe um e mail para o seguinte e mail vagner_fast@hotmail.com que enviarei pra você por e mail

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